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首先猪蹄富含，胶原、优质蛋白、脂肪、钙、磷、锌、铁多种矿物质和维生素等水溶性营养。是哺乳期妈妈恢复体力和下奶的佳品。

薏仁米的功效是，去湿消肿利水、健脾止泻、美白肌肤。富含糖类、脂肪油、氨基酸和多种维生素和矿物质。

薏仁米不会导致回奶，也不会导致下奶。但是哺乳期的妈妈可以适量食用薏米。薏米不仅含有高蛋白约%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。因此，哺乳妈妈常吃薏米，能使身体轻捷。

但是也不建议多吃。因为薏仁会利尿排除身体水分会导致奶水变稠，引起宝宝腹泻拉稀。

其实如果想催乳下奶，猪蹄通草汤是不错的选择！不妨试试！

做法很简单，猪蹄一只，通草10克左右，小火1到2个小时猪蹄炖烂即可。连续5天每天就一顿可以见效！

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