(资料图)

1、晚餐吃水果是可以的，但是睡前吃水果容易发胖。

2、最好不要吃水果。

3、最佳时间，选择在两餐之间，此时热量最低。

4、比如下午三点到五点，离午饭时间已经很久了。

5、这个时候吃水果对体重影响不大，还能相对补充体内血糖。

6、水果品种的选择对于控制体重也是如此。

7、一般来说，西瓜、葡萄、草莓、菠萝的含糖量比较低，而苹果、大枣、香蕉的含糖量比较高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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